La cura del burnout

¿Es miedo lo primero que sientes cuando te despiertas? Si has respondido a?rmativamente, necesitas una cura contra el nuevo síndrome del siglo XXI: el burnout. Emily Ballesteros, coach de gestión del burnout y tiktoker, combina la investigación cientí?ca y cultural y su experiencia en psicología organizacional para identi?car el agotamiento en nuestro mundo pospandémico y encaminarte hacia una vida de equilibrio personal y profesional. Ballesteros describe cinco áreas en las que se pueden desarrollar hábitos para combatir el agotamiento: mmeennttaalliiddaadd,, ccuuiiddaaddoo ppeerrssoonnaall,, ggeessttiióónn ddeell ttiieemmppoo,, eessttaabblleecciimmiieennttoo ddee llíímmiitteess yy ggeessttiióónn ddeell eessttrrééss. Ofrece herramientas claras y fáciles de implementar mostrándote cómo romper hábitos.